Eliisa Nyström

Tassun toimintakortit

Kokeile kanssani mindfulnessia

Hei! Olen Tassu-kissa. Tule kanssani kokeilemaan mindfulness-harjoituksia.

Olet varmaan huomannut, että joskus tunteet saavat sinusta vallan: voi kiukuttaa, surettaa, pelottaa tai olla levoton olo. Kun lähdet harjoittelemaan kanssani mindfulnessia, opit, kuinka tunnemyllerrysten kanssa selviää. Harjoitusten avulla voit huomata, että tunteita tulee ja menee ja päivästäsi muodostuu hyvä. Minulla on monia hauskoja harjoituksia, joita on kiva kokeilla yhdessä!

Tassun toimintakorttien avulla lapsi ja aikuinen pääsevät tutustumaan mindfulness-harjoituksiin. Harjoitukset ovat lasten maailmaan sopivia leikkejä: hengitystähti auttaa rytmittämään hengittämistä, hilepallon askartelu tai pupuna pomppiminen opettaa havaitsemaan aistimuksia. Harjoitusten avulla opitaan, kuinka mieli toimii ja miten ollaan läsnä hetki hetkeltä.

Eliisa Nyström on koulutukseltaan kasvatustieteiden kandidaatti sekä mindfulness-ohjaaja ja on työskennellyt varhaiskasvatuksessa, esiopetuksessa ja alakoulussa yhteensä noin 15 vuotta. Hän on työssään havainnut, että lapset hyötyvät suuresti tietoisuus- ja tunnetaitojen opetuksesta.

Kuvittaja: Milja Laine

Tutustu tästä mallikortteihin.